وجود چین‌وچروک هیچ ایرادی ندارد و چین روی صورت می‌تواند دلنشین باشد و به چهره شما عمق بدهد. با این حال، تردیدی نیست که بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم این خطوط را کمتر کنیم تا چهره جوان‌تر و زیباتری داشته باشیم.
بدون مداخله پزشکی یا جراحی، از بین بردن کامل چین‌وچروک‌ها کار دشواری است؛ اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید با انجام دادن آن‌ها و تغییر در سبک زندگی، روند بروز این چین‌وچروک‌ها را کندتر کنید. در این مقاله، روش‌های جلوگیری از پیری پوست، بهترین دارو برای پیشگیری از پیری پوست را معرفی خواهیم کرد و به شما خواهیم گفت چگونه پوستی زیباتر و شاداب‌تر داشته باشیم، با ما همراه باشید.
پیری پوست دغدغه‌ای مهم برای همه افراد
در قرن‌های اخیر که پوست صاف که یکی از بزرگ‌ترین معیارهای زیبایی است، از بین بردن چین و چروک تبدیل به دغدغه‌ای مهم برای زنان و حتی مردان شده است.
واضح است که پوست همه افراد باگذشت زمان پیر می‌شود و پوست یک کودک خردسال با پوست فردی 90 ساله تفاوت زیادی دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن در پوست کاهش می‌یابد و این مسئله باعث از بین رفتن خاصیت کشسانی آن می‌شود. عوامل مختلفی از جمله نور خورشید، آلودگی هوا و برخی عادات ناسالم می‌توانند این روند را تسریع کنند.
علاوه بر آن، پوست با افزایش سن نازک‌تر و خشک تر می‌شود و زمانی که رطوبت و حجم طبیعی پوست کاهش پیدا می‌کند، احتمال ایجاد چین و چروک افزایش می‌یابد.
دلایل ایجاد پیری پوست کدام اند؟
یکی از مهم‌ترین دلایل پیری پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه فرابنفش بدون استفاده از ضد آفتاب است که به DNA سلول‌های پوستی آسیب‌زده و روند پیری را سرعت می‌بخشد. آلودگی هوا نیز بانفوذ ذرات آلوده به لایه‌های عمقی پوست، موجب پیری زودرس می‌شود.
رژیم غذایی ناسالم، کمبود آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها، خواب ناکافی، استرس مزمن و گرمای شدید از دیگر عواملی هستند که به پوست آسیب می‌رسانند و بازسازی سلولی را مختل می‌کنند. همچنین ژنتیک می‌تواند در روند پیری پوست نقش داشته باشد؛ اما حتی اگر اعضای خانواده شما مستعد چین و چروک زودرس باشند، باز هم می‌توانید تا حد زیادی کیفیت پوست خود را حفظ کنید و روند پیری آن را کندتر کنید.
البته دلایل متعدد دیگری نیز وجود دارد که بر پیری پوست موثر هستند، اما موارد عنوان‌شده جزو دلایل عمومی و اصلی می‌باشند. در ادامه با روش‌های جلوگیری از پیری پوست بیشتر آشنا خواهید شد.
چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟ راهکارهای موثر کدام اند؟
اگرچه ایجاد چین و چروک درنهایت اجتناب‌ناپذیر است، اما مراقبت صحیح از پوست می‌تواند این روند را به تعویق بیندازد و باعث جلوگیری از پیری پوست شوند. فرقی نمی‌کند دلیل چین‌وچروک پوست شما ژنتیکی است و یا به دلایل افزایش سن و سبک زندگی ایجادشده، در ادامه به 6 روش اشاره می‌شود که می‌توانند به سالم و جوان نگه‌داشتن پوست شما کمک کنند.
1. محافظت از پوست در برابر آفتاب
اثرات مخرب نور خورشید بر پوست به‌خوبی شناخته‌شده است. قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش می‌تواند موجب پیری زودرس و ایجاد چین‌وچروک شود و یکی از علت شکسته شدن صورت در جوانی باشد.
طبق یک مطالعه، استفاده منظم از ضد آفتاب می‌تواند باعث جلوگیری از پیری پوست شود. برای محافظت از پوست در برابر پرتوهای مضر فرابنفش، باید در روزهای آفتابی و حتی ابری، به‌صورت روزانه از ضد آفتابی با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ استفاده کنید. پرتوهای فرابنفش حتی در شرایط ابری نیز از ابرها عبور می‌کنند، بنابراین نباید استفاده از ضد آفتاب را فراموش کرد.
برای محافظت بیشتر، از کلاه لبه‌دار، لباس‌های رنگ روشن که نور خورشید را منعکس می‌کنند و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید.
1. از مرطوب‌کننده و رتینوئید استفاده کنید
مرطوب‌کننده ها باعث آبرسانی و تغذیه پوست می‌شود و این مسئله به‌ویژه با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ زیرا به‌مرور زمان پوست خشک تر و حساس‌تر می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند استفاده از کرم مناسب برای جلوگیری از پیری پوست، مرطوب‌کننده های حاوی اسید هیالورونیک و ویتامین C می‌تواند باعث جلوگیری از پیری پوست شود.
همچنین برای جلوگیری از پیری پوست، استفاده از رتینوئیدها توصیه می‌شود. رتینوئیدها از مشتقات ویتامین A هستند و یکی از موثرترین ویتامین جلوگیری از پیری پوست محسوب می‌شوند. این مواد می‌توانند تولید کلاژن را افزایش دهند که موجب پرتر شدن و استحکام پوست می‌شود. رتینوئیدها همچنین باعث بازسازی پوست شده و موجب تشکیل رگ‌های خونی جدید می‌شوند که این مسئله ظاهر و بافت کلی پوست را بهبود می‌دهد. برای انتخاب محصول مناسب با نوع پوست خود، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
3. تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی در روز
نوشیدن آب علاوه بر دفع سموم، کمک به هضم غذا و تنظیم دمای بدن، می‌تواند به حفظ سلامت و رطوبت پوست از درون نیز کمک کند.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان داد افزایش مصرف آب می‌تواند بر سطح آبرسانی پوست تأثیر مثبت داشته باشد و فیزیولوژی پوست را بهبود دهد. مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۱۷ نشان داد که نوشیدن عصاره برگ بادرنجبویه که معمولاً در چای یافت می‌شود، می‌تواند خاصیت کشسانی پوست را تقویت کرده و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک کند.
این جمله که «شما همان چیزی هستید که می‌خورید» در مورد سلامت پوست کاملاً صدق می‌کند. مطالعه‌ای بزرگ در هلند در سال ۲۰۱۹ با بیش از ۲۷۰۰ شرکت‌کننده نشان داد که عادات غذایی با میزان چین و چروک صورت، به‌ویژه در میان زنان، ارتباط مستقیم دارد. بر اساس نتایج این مطالعه، زنانی که رژیم غذایی آن‌ها شامل مقدار زیادی گوشت قرمز و تنقلات ناسالم بود، بیشتر از دیگران دچار چین و چروک صورت شدند. در مقابل، زنانی که مصرف میوه بیشتری داشتند، پوست صاف‌تر و سالم‌تری داشتند.
همچنین غذاهایی که خاصیت ضدالتهابی یا آنتی‌اکسیدانی دارند نیز می‌توانند خاصیت کشسانی پوست را بهبود بخشیده و باعث جلوگیری از پیری پوست شود. برخی از این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توان به چای سبز، روغن‌زیتون، ماهی سالمون، آووکادو، انار، دانه کتان، سبزیجات، به‌ویژه هویج، کدو حلوایی، سبزی‌های برگ‌دار، فلفل دلمه‌ای و بروکلی اشاره کرد.
4. استفاده از درمان‌های کلینیکی مانند نخ لیفت صورت آپتوس
در کنار مراقبت‌های خانگی، تغذیه سالم و استفاده از محصولات مراقبتی، روش‌های کلینیکی نقش مؤثری در جلوگیری از پیری پوست دارند. یکی از این روش‌ها، لیفت پوست با نخ آپتوس است که برای بالا کشیدن بافت‌های افتاده صورت از این نخ‌ها استفاده می‌شود.
نخ آپتوس با قرارگیری زیرپوست، هم‌زمان باعث لیفت پوست و تحریک تولید کلاژن می‌شود، درنتیجه به‌مرور زمان استحمام پوست بیشتر شده و چین و چروک های سطحی و عمقی پوست کمتر می‌شود. برخلاف جراحی‌های سنگین، این روش نیاز به برش صورت ندارد و دوره نقاهت آن کوتاه است.
استفاده از این تکنیک در کنار روش‌هایی مثل تزریق بوتاکس، فیلر، یا مزوتراپی می‌تواند نتیجه‌ای کامل‌تر و ماندگارتر در مقابله با پیری پوست به همراه داشته باشد.
5. دوری از استرس و تغییر سبک زندگی
استرس مزمن یکی از عوامل مهم در تسریع فرآیند پیری پوست به شمار می‌رود. این نوع استرس می‌تواند منجر به افزایش سن بیولوژیکی شود و درنتیجه باعث بروز چین و چروک، تیرگی و کاهش شادابی پوست گردد. بااین‌حال، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که پس از برطرف شدن عامل استرس، سن بیولوژیکی ممکن است کاهش یابد و این مسئله می‌تواند به ترمیم و بهبود ظاهر پوست کمک کند
بهره‌گیری از روش‌های آرام‌سازی مانند تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن یا تجسم ذهنی، در کنار استفاده از ماسک صورت برای جلوگیری از پیری پوست، کمک گرفتن از درمان‌های کلینیکی و …، می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد. همچنین، داشتن خواب کافی و انجام ورزش منظم نیز در کاهش سطح هورمون کورتیزول مؤثر بوده و موجب بهبود وضعیت پوست می‌شود.
6. دوری از سیگار
دود سیگار به فیبرهای کلاژن و الاستین که باعث استحکام و انعطاف‌پذیری پوست می‌شوند، آسیب می‌رساند. همچنین نیکوتین موجود در سیگار باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود که موجب کاهش جریان خون به پوست می‌گردد. درنتیجه، پوست اکسیژن و مواد مغذی کمتری دریافت می‌کند که وجود آن‌ها برای سلامت پوست ضروری است.
گرمای ناشی از سیگار نیز ممکن است به پوست آسیب برساند و منجر به ایجاد چین‌وچروک شود. افزون بر این، حرکت تکراری لب‌ها هنگام استنشاق دود ممکن است باعث بروز چین‌وچروک زودرس در اطراف دهان شود. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ بر روی ۷۹ جفت دوقلوی همسان مشخص شد دوقلوهایی که سیگار می‌کشیدند به‌طور قابل‌توجهی بیشتر از خواهر یا برادر غیر سیگاری خود دچار چین و چروک بودند.
پیری پوست را به تعویق بندازید!
پیری پوست امری طبیعی است، اما این روند را می‌توان با سبک زندگی سالم و مراقبت‌های اصولی به‌طور قابل‌توجهی کند کرد. تغذیه مناسب، استفاده از ضد آفتاب، آبرسانی، ترک سیگار و مدیریت استرس نقش مهمی در جلوگیری از پیری پوست دارند.
با این حال، برای بسیاری از افراد این روش‌ها به‌تنهایی کافی نیستند و دستیابی به پوست جوان‌تر، نیازمند راهکارهای تخصصی‌تری مانند استفاده از نخ‌های لیفت صورت و درمان‌های کلینیکال است. پوست یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های زندگی هر فردی است که باید در مراقبت از آن اهمال‌کاری نکنیم تا زندگی شادتر و بهتری را تجربه کنیم.
سوالات متداول:
- کرم مناسب برای جلوگیری از پیری پوست چیست؟
مناسب‌ترین کرم‌ها برای جلوگیری از پیری پوست، کرم‌هایی می‌باشند که حاوی ترکیباتی مانند رتینول، هیالورونیک اسید و ویتامین C باشند. این مواد به افزایش کلاژن سازی، حفظ رطوبت و کاهش خطوط ریز کمک می‌کنند. همچنین ضد آفتاب با SPF مناسب برای استفاده روزانه ضروری می‌باشد.
- کمبود چه ویتامینی باعث پیری زودرس می‌شود؟
کمبود ویتامین‌های گروه C، E، D و A می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شوند. ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود، ویتامین E از پوست در برابر آسیب‌های اکسیداتیو حافظت کرده و ویتامین D و A پوست را بازسازی می‌کنند.
- سریع‌ترین راه جوان‌سازی پوست چیست؟
اگر به دنبال نتایج سریع برای جوان‌سازی پوست هستید، روش‌هایی مانند نخ لیفت صورت آپتوس، میکرونیدلینگ، مزوتراپی، تزریق بوتاکس یا فیلر و لیزرهای فرکشنال می‌توانند طی یک یا چند جلسه تأثیر شگفت‌انگیزی بر جوان‌سازی پوست داشته باشند.
نظر کاربران
Comment Users